私の今までのダイエット法、損してた感じ。
今日テレビでやってたわ。脂肪燃焼は２分でできるって。
普通有酸素運動は２０分以上やらないと効果がない、
脂肪が燃焼されないって、これが一般常識だったでしょ。
私もずぅ〜〜〜っとそう思い込んでいたのよね。
ところが、そんなこと全然ないってのが新常識なんだってさ。
有酸素運動を始めて２分で燃焼がピークになって、
それがやっただけ続くんだって。何だかがくっときたわよ。
それにもう１つ。
食べたあとすぐに運動をすると脂肪燃焼より、
糖分が先に燃焼されるからあまりよくないらしいってこと。
今までずっと食後１時間後くらいに運動してたからなぁ。
ちょっと空腹感があるくらいの方がいいのかも・・・。
あーあ、何だかもったいないことをしていたのね。
